Как бросить курить

Разговоры на любые темы, на темы которых Вы не нашли на форуме.
Аватара пользователя
Jerom
Сообщения: 141

Как бросить курить

Сообщение Jerom » Пн июн 02, 2014 9:18 pm

Сегодня около 70% мужчин в России курят. Конечно, это личный выбор каждого: быть свободным от курения или провести пять минут, выкурив новую сигарету. Но нельзя отрицать, что данная привычка является пагубной и очень плохо бьёт как по здоровью, так и по кошельку. И отказаться от неё бывает очень непросто.

Отказ от курения связан со многими проблемами. У бывшего курильщика может развиться кашель, ухудшиться самочувствие, это не считая психологической зависимости от сигареты. У многих людей, бросающих курить, могут возникнуть большие проблемы с лишним весом. Особенно это касается женщин. Бросать курить сложно с самого начала: уже после последней сигареты хочется снова взять и закурить. За критический срок берут месяц. После него жить без сигареты станет легче, а до этого человек будет испытывать непреодолимую тягу к сигарете. Можно бросать курить постепенно, снижая количество сигарет в день или переходя на более слабые сорта сигарет. Но это всё имеет маленький эффект, ведь не факт, что в более легких сортах будет меньше никотина, да и бросая по такому методу, вы рискуете ещё больше увлечься этой привычкой.

Первым этапом в отказе от курения должна стать ваша мотивация. Можете даже выписать те причины, по которым нужно бросить курить. После чего назначьте день, после которого вы не курите. Несколько дней перед этим должны быть спокойные, без стрессовых ситуаций, чтобы не было лишнего повода закурить.

После чего идёт основная работа. У вас будут возникать приступы закурить, как правило длиться они будут не более пяти или десяти минут. Основная ваша задача- борьба с данным чувством. Бросающие курить часто ощущают признаки депрессии и расстройства. Необходимо проанализировать, что заставляет вас испытывать данные чувства. В те времена, когда вам захочется закурить, лучше занять себя чем-нибудь ещё, например почистить зубы или сделать несколько физических упражнений. Можно съесть фрукты. Во время отказа от курения уберите от себя всё, что связано с данной привычкой. Это могут быть зажигалки или пепельница. К том же на это время лучше отказаться от диеты, потому что соблюдать два запрета будет очень сложно.

Бросить курить вам могут помочь и другие методы. Например, никотиновый пластырь. При его использовании эффект никотина остаётся, однако в организм не поступают вредные токсины, которые содержатся в сигаретах. Так же можно использовать никотиновую жвачку, но она может иметь неприятный вкус и вызывать расстройство желудка. Некоторые используют электронные сигареты или никотиновый ингалятор. По виду она напоминает обычную сигарету, только работает от специальных батарей. Применение такой сигареты очень напоминает обычное курение.

Существуют и совсем экзотические методы отказа от курения. Например, гипноз или иглотерапия. Но следует учесть, что данные методы к стандартным отнести никак нельзя. Вообще, бросить курить с первого раза- это задача, которая под силу далеко не каждому. Главное- это осознать для чего вы бросаете курить и почему не хотите больше иметь эту вредную привычку.
Реклама
likeaqueen
Сообщения: 6

Re: Как бросить курить

Сообщение likeaqueen » Вт мар 03, 2015 10:15 pm

Все методики и средства это обман. Человек так устроен, что он ищет любой способ или средство, которое сделает работу за него. Бросить курить легко если самому этого действительно захотеть.

Вернуться в «Флейм»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость